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요실금, 케겔운동 절박뇨 등 배뇨장애 및 골반기능문제를 완화시키기 위해 케겔운동을 많이들 한다.TV매체에서도 많이 나오고 골반바닥근육 강화에 도움이 된다고 홍보를 하여 임산부와 출산후 여성 그리고 소변장애가 있는 남성들이 많이 이 케겔운동을 하고 있다.​하지만, 케겔운동이 독이 되는 사람들이 있다.​위에서 언급한 요실금,빈뇨(잦은소변),절박뇨,점적뇨 등 소변장애와 골반,엉덩이통증, 회음부통증(일명 만성전립선염증후군),항문거근증후군 등을 앓고 있는 분들은 골반기저근(골반저근)의 과긴장이 케겔운동 원인이다.이미 골반기저근이 경직되어 뻣뻣하게 굳어있는 상태에서 항문을 조였다 푸는 운동은 오히려 이미 강직된 상태의 골반기저근을 더 과긴장시켜 문제를 더 악화시키고 통증을 증가시키게된다.따라서, 무턱대고 TV에 나온다고 따라해서는 낭패를 보기 십상이다. 일반인들에게는 모를까 골반저근 증상, 이상근증후근이 있는 환자들은 케겔운동을 해서는 안된다.​골반기저근 과긴장으로 발생하는 질환들은 아래와 같다.회음부,엉덩이,골반 통증(외상으로 인한 통증이 아니며, 케겔운동 병원에 가봐도 뚜렷한 원인이 밝혀지지 않은 경우)좌골신경통(허리 디스크로 인한 방사통 제외)배뇨장애(빈뇨,절박뇨,요실금 등) (염증,방광문제 등 비뇨기과적 원인이 아닌경우)전립선염증후군(전립선염증이 없이 유사한 통증만 있는 경우)항문거근증후군, 항문통증(치질제외)남성 성기능약화 발기부전, 여성 성교통(비뇨기과적 문제가 아닌 근골격계이상)​그렇다면 이문제를 어떻게 해결해야 할까?​강직된 골반기저근을 이완시켜주면 증상들이 자연스럽게 좋아진다. 하지만, 문제는 골반기저근이라는게 몸속에 있기에 풀어주기에는 애매하다.팔,다리처럼 쉽게 마사지하여 케겔운동 근육을 풀어줄 수 있는 부위이면 좋으련만,,, 안타깝게도 골반기저근은 골반바닥에 위치하여 방광,자궁,직장 등 하복부 장기들을 받쳐주는 역할을 하고 있기에 마사지하기가 쉽지 않다는 문제가 있다.​이런 어려움을 해결하기 위해 고민하던 중 발견한 골반기저근 마사지에 효과적인 도구를 소개한다.위 제품은 믈랑 골반기저근 마사지기라는 도구이다.한손에 잡힐만큼, 아담한 사이즈의 도구이지만 골반저근을 풀어주는데에는 매우 효과적이다.이렇게 제품을 케겔운동 담을 수 있는 파우치가 함께 제공되어 휴대성이 좋다.제품 사진만 보고서 금방 눈치채신 분들도 있을 것이고저게 뭐야? 라는 분들도 있을 것이다.​사용방법은 매우 간단하다.의자,쇼파등에 제품을 위치시키고 그위에 앉아서 좌우, 앞뒤로 움직이며 마사지하는 것이다.가운데 볼록 튀어나온 부분에 항문을 위치시키면 된다.​위에서 언급했듯이, 골반기저근은 골반바닥에 위치하고 있기에 항문, 음부를 통하지 않고는 골반기저근을 마사지 케겔운동 할 수가 없다. 그렇기에 골반기저근을 마사지해줄수 있는 마사지숍이나 병원이 없기도 하다. 물론, 항문에 손을 넣어 마사지해주는 직장수지마사지 방식으로 골반저근을 풀어주는 병원도 한곳이 있는 곳으로 알고 있으나 이게 매우 수치스럽고 고통스럽다.​하지만, 이제품을 사용하면 집에서 편안하고 간단하게 골반저근을 마사지하여 이완시켜줄수 있다.​사용방법에 대해 좀 더 자세히 알라보도록 하자.위 사진처럼, 의자에 제품을 케겔운동 위치시킨후 자연스럽게 그위에 앉는다.​01. 의자에 놓고 제품의 튀어나온 부위에 항문을 위치시켜 자연스럽게 앉는다.02. 골반을 좌우로 움직이면서 마사지해준다.03. 골반을 앞뒤로 움직이면서 마사지해준다.04. 다리를 벌렸다가 오므렸다가 반복하며 마사지해준다.위의 방식으로 집에서 티비볼때, 사무실에 앉아서 업무볼때 뭔가 틈틈히 마사지를 해주면 골반부 근육을 이완시켜줄 수 있다.​골반근육이 많이 뭉쳐있고 증상이 심한 분들은 처음 사용시 케겔운동 통증이 심할수 있다. 그렇기에 처음에는 적당한 압력과 적당한 시간으로 마사지해준후 차츰 압력과 시간을 늘여주는 것이 좋다.압력은 바닥은 푹신한 쇼파나 탄성이 있는 의자위에 올려놓고 앉으면 골반부근육에 가해지는 압력을 낮출수 있다. ​아무튼, 골반기저근 관련 통증과 장애를 겪고 있는 분들에게 이글이 도움이 되었으면 좋겠다.​아래를 클릭하면 자세한 제품정보를 확인할 수 있습니다.골반저근을 이완시켜주는 케겔운동 마사지도구입니다.​