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우울증 책출판방법 중독탈출"책을 준비하며 ᆢ멘탈코치로서 운동선수의 멘탈상담과 일반인들의 심리상담을 진행하며 축적해온 지식과 노하우를 바탕으로 오랜만에 다시 책을 쓰고 있다.그동안 16권의 멘탈 책을 출판하였는데 이번 책이 17번째가 될 것 같다.하지만 대학 교수님들과 공동 출판을 진행하는 미션을 진행중이라서 우울증 중독탈출 책이 18번째가 될 수도 있다.원래는 내 생에 10권의 책을 책출판방법 출판하는 것이 목표였는데 지금은 20권의 책을 출판하는게 새로운 목표가 되었다.아마 이 목표는 30권으로 바뀔지도 모르겠다.오늘 우울증 중독탈출"책 머리글 초고가 나왔다.출판은 시간이 더 오래 걸릴것 같다.다만 지금 현재 책을 준비하며 나를 더 담금질하는 시간이 되고 있다.​​[머리글]​《우울증 중독탈출》​ 현대 사회는 빛의 속도로 발전하면서 편리함과 기술의 발전은 상상을 책출판방법 초월할 정도로 급속히 이루어졌지만, 그 이면에는 자기상실로 인해 정신적 고립과 감정적 고통이 깊어지고 있다.​ 많은 사람이 바쁜 일상 속에서 외로움을 느끼고 성공에 대한 지나친 집착과 경쟁 속에서 사회적 비교대상이 되면서 자존감을 잃고 끊임없는 스트레스가 누적되어 자기상실을 겪게 된다.​ 이러한 각박한 환경 속에서 우울증은 단순한 기분 책출판방법 저하를 넘어 패턴이 만들어지게 되면서 중독증상을 보이며 우리 삶을 조금씩 잠식해 가고 있다.​ 우울한 정서는 누구나 한 번쯤 경험할 수 있는 일상적인 감정이지만, 우울한 정서 상태가 지속되거나 반복되면 그것은 중독이 되어 삶의 균형을 무너뜨리기 때문에 심각한 문제가 된다.​ 특히 이러한 중독상태가 오랫동안 지속되면 우울한 정서에 책출판방법 익숙해지거나 이를 자연스러운 상태로 받아들이는 경향이 있다. ​ 처음에는 일시적인 우울한 정서였지만 오랫동안 지속되면 점점 무기력함이 깊어지고, 스스로 빠져나올 수 없는 우울의 깊은 늪에 갇히게 되는데 이것을 우울증 중독이라고 한다.​ 이렇게 우울이 습관화되어 지속 되면 그것은 하나의 ‘우울 중독’으로 변하며, 이 중독은 사람들의 건강한 정신과 책출판방법 신체를 갉아먹는다.​다행히 우울은 습관이기 때문에 탈습관도 가능하고 새로운 습관을 형성하는 것도 가능하다.​ 이제 중독처럼 반복되는 우울의 깊은 수렁에서 빠져나와 자기회복을 통해 우울증의 중독에서 탈출해야 한다. ​우리가 할 일은 단순히 우울한 정서를 마음에 가두어 참고 견디는 것이 아니라, 적극적으로 벗어나는 방법을 배우고 실천하는 것이다.​이 책은 우울증이 책출판방법 어떻게 우리의 삶을 부정적으로 장악하는지, 그리고 어떻게 하면 그 굴레에서 벗어날 수 있는지를 깊이 있게 탐구한다. ​나아가 우울한 정서가 중독상태를 만들어 우리 삶을 갉아먹는 원인을 분석하고, 멘탈을 강화하는 치유과정을 거쳐 우울한 정서에서 자유로워지는 실질적인 심리치유 방법을 제시하고 있다.​이 책을 선택한 당신은 더 이상 우울에 지배당하지 책출판방법 않아도 된다. ​우울증 중독탈출"책을 읽는 모든 사람들이 우울의 깊은 늪에서 헤메이고 방황하는 고통에서 벗어나 다시 생동감 넘치는 행복한 삶을 살아가는 데 작은 빛이 되길 바란다.​저자 박 영곤​나는 그동안 책을 내면서 나 자신의 공부가 되었다.이번에도 책을 준비하며 우울증에 대한 깊이 있는 공부가 더 되고 있다는 것을 책출판방법 깨닫는다.